蔣詩涵的生活時報

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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



前總統陳現省水扁於昨（19）日晚間出席台北典華飯店，參加凱達格蘭基金會12周年感恩募款餐會，陳水扁雖未上台致詞，仍改以錄影的方式向在場支持者說話，並暗批蔡政府的年金改革與軍公教為敵。

台中監獄事前雖允許陳水扁出席餐會，但卻提出「五不原則」，其中包括「不准進入會場、不上台、不演講、不談政治、不接受媒體採訪」等，但陳水扁仍舊在媒體拍攝下，拄著拐杖緩緩步入會場，並在場停留一小時。

陳水扁進場時並未受訪，入場後與前副總統呂秀蓮一同坐在主桌，且在活動中播放事先錄製好的影片，可見從「五不原則」中鑽漏洞，陳水扁雖未上台，仍舊透過影片向在場內人士發表演說，並在言論中暗諷蔡政府年金改革與軍公教為敵，且痛批政府「讓我講話就會倒嗎？」，明顯已違反中監規定。

據悉，為避免陳水扁觸及「五不原則」，中監私下有派員全程監視其在場內的一舉一動，並表明陳水扁若有違反規定，將透過相關事證，並請矯正署處置，依照情節輕重，將評估未來是否願意通行陳水扁的保外就醫。



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